Trénink založený na datech, ne na hádání

Jsem člověk, který se od přírody snaží pochopit, jak věci skutečně fungují. Zajímá mě mechanika pohybu, adaptace na trénink a to, čeho chceme konkrétním tréninkem dosáhnout.

• Jaké zvolit cviky?
• V jakém pořadí je zařadit?
• Které svalové partie posílit?
• Jaké zvolit zatížení, intenzitu a objem?
• A jak správně nastavit regeneraci?

To všechno jsou otázky, které mají zásadní vliv na výsledky i zdraví sportovce nebo běžného klienta.

Snažím se do hloubky zjistit, co má skutečný smysl a co přináší jen minimální nebo zanedbatelné výsledky. Ve sportovním prostředí dnes existuje obrovské množství informací, metod a trendů. Pro běžného člověka je velmi obtížné se v tom orientovat. Já sportem žiju celý život — závodím, trénuji, vzdělávám se a většinu volného času věnuji pohybu a studiu lidského těla.

Proto můžete svůj trénink přenechat mně.

Data místo odhadů

Pokud chcete pracovat s daty a mít jasný přehled o svém progresu, můžeme využít moderní diagnostická zařízení a sportovní měření. Díky tomu neuvidíte výsledky jen pocitově, ale také „černé na bílém“.

Inbody analýza

Pomocí zařízení inbody můžeme analyzovat složení těla a sledovat změny v čase. Měření nám ukáže například:

• Tělesnou hmotnost
• Procento tělesného tuku
• Množství svalové hmoty
• Poměr svalů mezi pravou a levou stranou
• Možné svalové disbalance
• Hydrataci organismu

Díky těmto datům lze lépe nastavit trénink i regeneraci a objektivně sledovat váš progres.

VALD a Resistance Training System

Další možností je spolupráce s českou firmou Resistance Training System, která pracuje s technologiemi od společnosti VALD.

VALD využívají profesionální sportovní kluby, fyzioterapeuti i výkonnostní centra po celém světě. Tato technologie umožňuje detailní sportovní diagnostiku a měření výkonu.

Pomocí zařízení VALD můžeme sledovat například:

• Sílu
• Rychlost
• Explozivitu
• Asymetrie mezi končetinami
• Stabilitu
• Schopnost produkce síly
• Připravenost na výkon
• Návrat po zranění

Díky tomu dokážeme u sportovců odhalit nejen silné stránky, ale i slabiny, které mohou limitovat výkon nebo zvyšovat riziko zranění.

Při rehabilitaci zase zjistíme, v jakém stavu se tělo skutečně nachází a na čem je potřeba pracovat, aby byl návrat ke sportu bezpečný a efektivní.

Silově-kondiční příprava

Ve sportu nejde jen o to zvednout více kilogramů na čince. Kvalitní silově-kondiční příprava pomáhá rozvíjet:

• Rychlost
• Stabilitu
• Koordinaci
• Výbušnost
• Prevenci zranění
• Efektivitu pohybu
• Celkovou připravenost těla

Cílem je vytvořit trénink, který vás bude dlouhodobě posouvat dopředu — ne přetěžovat a ničit.

Zajistím vám trénink, který má systém, logiku a výsledky.