Co konzultace zahrnují?

• Rozbor tréninku
  Analýza aktuálního tréninkového plánu, objemu, intenzity a efektivity.
• Sportovní psychologie
  Nastavení mindsetu, práce s tlakem, motivací a výkonem v zápase nebo tréninku.
• Stravovací poradenství
  Základní nastavení jídelníčku pro redukci tuku, nabírání svalů a výkon.
• Práce na kondici
  Zlepšení vytrvalosti, síly, rychlosti a celkové sportovní připravenosti.
• Rozbor měření z VALD technologie
  Interpretace dat (síla, asymetrie, výkonnostní ukazatele) a jejich využití v praxi.
• Příprava na zápas
  Jak správně nastavit trénink, objem a intenzitu před soutěží.
• Regenerace po zápase
  Optimalizace obnovy organismu, snížení únavy a prevence přetížení.
• Kondice – jak ji budovat efektivně
  Systematický rozvoj fyzické připravenosti bez přetížení.
• Regenerace a recovery strategie
  Spánek, mobilita, kompenzační cvičení a recovery metody.
• Prevence zranění
  Identifikace rizikových pohybů a jejich odstranění z tréninku.
• Návrat po zranění
  Postupná rehabilitace a návrat do plné zátěže bez rizika recidivy.