Spousta lidí dnes cvičí podle univerzálních plánů z internetu nebo tréninků zaměřených pouze na kulturistiku. Jenže každý člověk má jiné cíle, pohybové možnosti i zdravotní omezení.

Proto jsem vytvořil vlastní databázi video cviků pro fitness, výkon, mobilitu, rehabilitaci i kondici. Díky tomu klient nedostane jen PDF plán s názvy cviků, ale přesný systém, kde vidí správné provedení, technické detaily i varianty podle své úrovně. Podobné knihovny využívají moderní fitness a rehabilitační platformy. 

Pomáhám:

1. lidem, kteří chtějí lepší postavu,
2. klientům vracejícím se po zranění,
3. sportovcům hledajícím vyšší výkon,
4. lidem, kteří chtějí trénink postavený na funkčnosti, ne jen na „pumpování svalů“.

Součástí spolupráce jsou PDF plány, online hovory, kontroly techniky i osobní tréninky. Díky vzdělávání, zkušenostem profesionálního sportovce a technologiím jako VALD dokážu trénink více přizpůsobit konkrétním potřebám klienta.

Zaměření cviků v databázi

1. Mobilita a rozsah pohybu
2. Strečink a regenerace
3. Rehabilitační a zdravotní cvičení 
4. Silový trénink a budování svalů 
5. Kondiční a funkční trénink 
6. Stabilita středu těla (core)
7. Explozivita, rychlost a koordinace
8. Aktivace svalových skupin
9. Cviky pro správné držení těla
10. Warm-up a příprava před tréninkem

Používané vybavení v databázi

• Vlastní váha těla
• Jednoruční činky
• Velká osa a kotouče
• Kettlebelly
• Odporové gumy a minibandy
• TRX / závěsný systém
• Medicinbaly
• Plyoboxy a překážky
• Posilovací stroje a kladky 
• Balanční pomůcky
• Válce a masážní míčky
• Lavice a multipress
• Saně, lana a kondiční vybavení
• Žebříky na koordinaci
• Pomůcky pro rehabilitaci a mobilitu