Co může posunout váš výkon na: Sportovišti / hřišti / ledě? 

• Síla – Maximální síla. 

• Plyometrie – Skoky opakované. 

• Stabilita – Ve sportu. 

• Mobilita – Rozsahy těla. Ruce, kyčle, páteř, hrudník. 

• Svaly – Objem nebo hustota. Rychlost. 

• Pohyb – Pohybové vzorce. 

• A mnoho dalšího. 

Co odlišuje trénink sportovců od lidí z posilovny? 

• Plyometrie – Skoky. 

• Koordinace – Schopnost provádět více úkonů pohybu najednou.  

• Izometrie (Výdrže) – Yilding – Statické výdrže. 

• Izometrie (Tlačení) – Overcoming – Tlačení proti něčemu, co se nepohne. 

• Kondice – Výdrž kondiční. 

• Agilita – Schopnost měnit směry, při podmětu.  

• Rychlost – Zrychlení.  
• Sprint.

Má být posilovna součást tréninku?  

Určitě. Všichni profi sportovci mají silovou a kondiční přípravu. 

• Stejný skill, tak větší síla vyhrává.  

Kdy se má posilovna stát součástí tréninku? 

Věk: 13-14 let. Nabírání svalové hmoty. 

Klidně i mladší: Návyky, pohyby. Skoky. Koordinace. 

Co je vůbec účelem posilovny v týmových sportech? 

• Zdraví a podpora výkonu na hřišti 

• Zdraví, omezení zraněný.  

• Pokud budeme zranění, nebudeme se zlepšovat.  

• Méně sledovat výkon v posilovně a více sledovat výkon na sportovišti. 
• Rekonvalescence ze zranění.

Co to pro nás znamená? 

• Cokoliv posune tvůj výkon na hřišti je správně (čísla v posilovně nic neznamenají). 

• Je to jiné než klasický kulturistický výkon. 

• Může to vypadat různě. Divně a lidé se na nás nemusí dívat přívětivě. 

Mé úspěchy:

• 2x Mistr ČR v (BJJ) Grappling
• 2X Mistr ČR v Thajském boxu
• 1x Vicemistr Evropy (BJJ) Grappling
• 1x Vicemistr ČR v MMA
• 1x Vicemistr Muay Thai
• Sai Storm champion Slovakia

Licence 

• Trenér MMA III třídy
•  Certifikovaný trenér fitness MŠMT – Improve Academy
• Certifikát mentální přípravy

Dále:

• Projekt Zvíře – Grappling – Jan Stach
• Reprezentace MMA v CSMMA
• Práce jako učitel tělocviku na základní škole 3 roky praxe.

Další možnosti:

• Možnost pracovat s Force desk – měření s daty.
• Rozsáhlý obsah video instruktáže.